Ekki bíða þangað til þú ert þyrstur: Vísindin um vökvun og krafturinn í góðu vatni

Margir eldri borgarar starfa eftir meginreglunni um að „drekka aðeins þegar þyrstir eru“. Hins vegar, þegar líkamsstarfsemi minnkar með aldrinum, minnkar þorstatilfinningin. Þegar eldri einstaklingur finnur fyrir þyrsta er líkaminn oft þegar verulega þurrkaður.

Við venjulegar aðstæður er vatn 50-60% af líkamsþyngd okkar. Eftir 60 ára aldur getur þetta hlutfall lækkað um u.þ.b. 10% og er stöðugt í um það bil 40%.

Alvarleg ofþornun hefur áhrif á allan líkamann. Vatn er nauðsynlegt til að stjórna hitastigi, skola út úrgangi og flytja næringarefni. Langvarandi,-lítil ofþornun getur komið fram sem viðvarandi pirringur, mæði eða einbeitingarleysi. Ennfremur getur það aukið langvarandi sjúkdóma eins og sykursýki og hjarta- og æðasjúkdóma. Fyrir aldraða eru afleiðingarnar sérstaklega alvarlegar. Þetta gerir fyrirbyggjandi vökvun-með gæðavatni-að hornsteini vellíðunar. Steinefni-ríkt, basískt vatn sem framleitt er með Hydrogen Water Ionizer er ekki aðeins rakaríkara á frumustigi heldur hjálpar það einnig að berjast gegn oxunarálagi sem tengist mörgum aldurstengdum heilsufarsvandamálum.

Þegar líkaminn hefur lítið af vatni sendir hann merki. Þorsti er sá beinskeyttasti og augljósasti.

Önnur einkenni eru:

Þurr, teygjanlegri húð:Minni raki eykur seigju blóðsins og hindrar blóðrásina í húðina.

Dökkt, þétt þvag:Ofþornun hefur áhrif á efnaskipti, sem leiðir til minni þvagláts og dekkri þvaglitar.

Kerfisbundin vandamál eins og svimi og þreyta:Í alvarlegum tilfellum getur skortur á vatni valdið svima, máttleysi og svefnhöfgi, sem hefur í för með sér alvarlega heilsufarsáhættu.

Það að drekka meira vatn er ekki alltaf fullkomið svar. Til að endurnýja líkamann þinn verður vatnið sem þú drekkur að vera auðveldlega frásogast. Vetnis-ríkt vatn, búið til með vetnisvatnsjónara, er þekkt fyrir smærri sameindaþyrpingar, sem geta aukið frumuupptöku og hjálpað til við að lina þessi einkenni ofþornunar á skilvirkari hátt.

Það skiptir sköpum að halda vökva, en gæði vatnsins sem þú drekkur er jafn mikilvægt og magnið. Við verðum að temja okkur þann vana að drekka vatn reglulega yfir daginn, í litlum, tíðum skömmtum, jafnvel þegar við finnum ekki fyrir þyrsta. Þetta er lykillinn að því að viðhalda vökvajafnvægi og almennri heilsu.

Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir þá sem eru eldri en 60 ára, sem ættu ekki aðeins að vökva fyrirbyggjandi heldur einnig að vera vakandi fyrir fíngerðum einkennum ofþornunar til að koma í veg fyrir neyðartilvik.