Heilsuvernd í byrjun hausts leggur áherslu á bæði uppskeru og hjúkrun.
Aug 11, 2025
Skildu eftir skilaboð
Heilsuvernd
-
Fornmenn töldu að "á vor og sumar, nærðu yang; á hausti og vetri, nærðu yin," og að "vorið færir vöxt, sumarið færir vöxt, haustið færir uppskeru, veturinn færir geymslu." Heilsuvernd verður að vera í samræmi við árstíðirnar fjórar til að ná langlífi.
-
1. Upphaf haustsins fellur saman við "hundadaga" sumarsins, svo hafðu í huga "hausthitann."
Í ár fellur haustbyrjun enn undir „hundadaga“ og ákafur hitinn verður erfitt að dreifa. Heilbrigðissérfræðingar vara við: „Hitinn eftir haust getur verið banvænn. Á þessum tíma ættu borgarar að fylgjast vel með veðurspám. Ef "hausthitinn" kemur fram skaltu gera varúðarráðstafanir gegn hitaslagi og draga úr hitastigi. Hitamunur á milli dags og nætur eykst smám saman á þessu tímabili, svo vertu viss um að koma í veg fyrir kvef og kuldahroll.
2. Heilsuvernd í byrjun haustsins leggur áherslu á að einbeita yang orku.
Eftir upphaf haustsins byrjar náttúrulega yang orkan að dragast saman og minnka, svo fólk ætti að byrja að undirbúa sig til að viðhalda henni.
Að fara snemma að sofa hjálpar til við að styrkja yang-orkuna sem einbeitir sér, en að vakna snemma gerir lungunum kleift að stækka. Ennfremur dregur úr hættu á blóðtappa að fara að sofa og vakna snemma og geta komið í veg fyrir blóðþurrðarsjúkdóma eins og segamyndun í heila.
3. Upphaf hausts: Heilsuvernd: Nærðu lungun og verndaðu lifur
Hefðbundin kínversk læknisfræði telur að lifrin sé líffæri hershöfðingjans, sem ber ábyrgð á að verjast erlendum árásarmönnum og friða innri landið. Þetta jafngildir afeitrun og ónæmi í vestrænum læknisfræði. Lungun eru hins vegar líffæri ráðherrans, sem stjórnar og stjórnar líkamanum. Allt qi líkamans streymir inn og út úr lungum. Eftir að hafa varið gegn erlendum árásarmönnum og friðað innri landið er kominn tími á stjórnarhætti. Að stjórna sjálfum sér og viðhalda heilsu eru nauðsynleg með lungun.
Lungun eru tengd frumefninu málmi og haustið, þar sem jörðin logar af gylltum lit, gerir lungun að höfðingja haustsins. Haustið snýst líka um uppskeru og þurrkur er ríkjandi qi þess. Lungun, sem eru viðkvæmt líffæri, eru viðkvæm fyrir kulda og hita, sem gerir þau viðkvæm fyrir haustþurrki. Þess vegna er nauðsynlegt að raka þurrkur, næra yin og næra lungun.
Haustið er tengt frumefninu málmi og málmur sigrar viðinn. Þess vegna getur qi í haust bælt framleiðslu lifrar qi og blóðs. Lifrin opnast fyrir augunum, þannig að sjónin getur minnkað á þessum tíma. Verndaðu lifrina þína með því að fara að sofa og vakna snemma.
Nudd og moxibustion í byrjun hausts til að endurnýja lífsorku.
Í bók gula keisarans um innri læknisfræði segir: "Í vor og sumar, nærðu yang; á hausti og vetri, nærðu yin." Haustið er besti tíminn fyrir moxibustion, þar sem yang orka líkamans er uppurin á haustin og veturinn. Það er sérstaklega mikilvægt að endurnýja yang orku til að undirbúa sig fyrir allan veturinn!
Moxibustion meðferð
Staðsetning nálastunga: Staðsett í neðri hluta kviðar, á fremri miðlínu, 1,5 tommur fyrir neðan nafla, þessi punktur er yang innan yin og haf lífsorku.
Dazhui Point:Lykilheilsupunktur sem drottnar yfir allan líkamann
Jia Yi Jing segir: "Dazhui, fundarstaður yang lengdarbauganna þriggja, landstjóraskipsins." Dazhui Point, einnig þekktur sem „haf seðlabankaskipsins Yang“, drottnar yfir öllum líkamanum og er lykilheilsustaður. Þess vegna getur nudd og moxibustion aukið ónæmi og bætt lungnastarfsemi.
Staðsetning nálastunga:Neðri endinn á hálsinum, í lægðinni fyrir neðan spinous ferli sjöunda hálshryggjarliðsins. Ef útskotið er ekki augljóst skaltu láta sjúklinginn hreyfa hálsinn. Óhreyfði liðurinn er fyrsti brjósthryggjarliðurinn, um það bil jafnt við öxlina.
Taibai Point:Endurnýjar Qi og blóð og eykur fegurð. Taibai er upphaflegi punkturinn á miltalengdarbaugnum og milta-tónunar- og tónnandi áhrif þess eru sterkari en nokkur önnur nálastungupunktur. Miltalengdarbaugur einkennist af lágu Qi og háu blóði. Þegar Qi er ófullnægjandi og blóðið er of mikið, sýnir milta oft einkenni miltaskorts. Algengt einkenni konu með gult andlit er merki um skort á milta. Daglegt nudd á þessum nálastungupunkti getur á áhrifaríkan hátt bætt upp skortinn á milta meridian Qi og þjónað sem næringargjafi fyrir milta meridian Qi.
Moxibustion meðferð
Staðsetning nálastungu:Á miðjaðri fótsins, á mótum rauða og hvíta holdsins rétt fyrir neðan fyrsta metatarsophalangeal lið stórutáar.
Guanyuan nálastungapunkturstjórnar Qi og blóði, bætir upp skort og gagnast. Guanyuan er samkomustaður fyrir smáþörmum, sem þýðir að það er staðurinn þar sem Qi frá smáþörmum safnast fyrir í kviðnum. Sem bókin"The Heart of Bian Que" segir,"Um sumar og haust skaltu brenna Guanyuan þúsund sinnum og þú munt ekki vera hræddur við kulda eða hita í langan tíma." Moxibustion á Guanyuan losar ekki aðeins lengdarbauga og styrkir mitti og hrygg, heldur stjórnar einnig Qi og blóði á áhrifaríkan hátt, bætir á skort og ávinning. Fyrir þá sem eru ekki þægilegir að nota moxibustion, nuddaðu í kringum Guanyuan nálastungupunktinn réttsælis daglega. Nálastungupunktur: Staðsett í neðri hluta kviðar, á fremri miðlínu, 3 tommur fyrir neðan nafla, þessi punktur þjónar sem gátt fyrir flæði lífsorku.
Qi Hai punkturstyrkir lífsorku líkamans og endurnýjar lífsorku.
