Hvernig er hægt að þíða bráða fasa frosinn öxl fljótt?

Svo hvers vegna er „frozen öxl“ sérstaklega tekin fram?

Eftir því sem frosin öxl versnar verður hreyfingarsvið axlarliðsins sífellt takmarkaðra. Í alvarlegum tilfellum getur axlarliðurinn jafnvel orðið algjörlega hreyfingarlaus. Þetta er ástæðan fyrir því að frosin öxl er lýst sem "frosin". Það er samt önnur ástæða. Þetta byrjar með stigum frosinna öxlþroska.

Þrjú stig af frosinni öxl

Klínískt er frosinni öxl almennt skipt í þrjú stig: frysta fasa, stífa fasa og þíðingarfasa.

1. Frosinn fasinn

Einnig þekktur sem bráði fasinn eða smám saman frosinn fasi, aðal meinafræðileg breyting á mjúkvef öxlarinnar á þessu stigi er of mikil útstreymi á sermisvökva. Sjúklingar finna oft fyrir miklum staðbundnum verkjum, mikilli minnkun á virku hreyfisviði og auknum verkjum á nóttunni. Þetta stig getur varað í 6 til 9 mánuði.

2. Stífa fasinn

Einnig þekktur sem frosinn fasi eða langvarandi viðloðun fasi, þessi áfangi einkennist af hreyfiröskun, með bæði virka og óvirka hreyfingu takmörkuð. Þó sársauki sé minni en áður, eykst stífleiki og hreyfing smám saman. Það verður erfiðara að hreyfa öxlina og að klára daglegar athafnir verður erfiðara. Þetta stig getur varað í 4 til 12 mánuði.

3. Þíðingarfasinn

Einnig þekktur sem þíðingarfasinn eða batastigið, verkir í öxlum minnka verulega, stundum upp í eymsli án sársauka. Virkt hreyfisvið axlarliðsins eykst smám saman, sem sýnir sjálf-takmarkað eðli. Þetta stig getur varað frá 6 mánuðum til 2 ára. Þegar frosin öxl er í „frosinni fasa“ er öxlin í rauninni hreyfingarlaus, þess vegna er hún einnig kölluð „frosin öxl“.

Þar sem frosin öxl getur leyst af sjálfu sér, þýðir það að við getum bara hunsað það?

Nei! Við þurfum ekki aðeins að bregðast við því, heldur þurfum við að taka á því á bráðastiginu, einnig þekkt sem frosinn fasi!

Mikilvægi þess að meðhöndla frosna öxl meðan á „frosnum fasa“ stendur

Þeir sem hafa ekki upplifað frosna öxl og sársauka hennar gætu haldið að hægt sé að lækna hana án meðferðar þegar þeir heyra hugtakið „sjálf-takmarkandi“.

Hins vegar, aðeins þeir sem eru með frosna öxl skilja mikinn sársauka á bráðastiginu. Jafnvel að hreyfa öxlina er sárt, sérstaklega í svefni. Oft getur fólk ekki sofið alla nóttina. Minnsta hreyfing á handleggnum eða minnstu snúningur vekur þá af sársauka, sem gerir það erfitt að sofna aftur.

Frosin öxl jafnar sig venjulega af sjálfu sér á þremur til sex mánuðum. Virk meðferð á „frosna fasanum“ getur stytt batatímann og flýtt fyrir bata.

Hvernig á að stjórna frosnum öxlum á „frosnum“ áfanganum

Mælt er með "þíða" aðferðum

1. Veggklifuræfing

Horfðu frammi fyrir vegg, klifraðu hægt upp vegginn með báðum höndum eða annarri hendi, lyftu efri útlimum eins hátt og hægt er, láttu þig síðan rólega niður í upphafsstöðu. Endurtaktu nokkrum sinnum.

2. Handtog á bak við líkama þinn

Með báðar hendur fyrir aftan bakið, gríptu um viðkomandi úlnlið með óbreyttri hendi og togðu smám saman upp. Endurtaktu.

3. Ytri snúningsæfing

Stattu með bakið upp að vegg, krepptu hnefann, beygðu olnbogann og snúðu handleggnum að utan og reyndu að snerta hnefann við vegginn. Endurtaktu nokkrum sinnum.

4. Eyrnasnertisæfing

Stattu eða sestu, lyftu höndum yfir höfuð, beygðu síðan hendurnar og reyndu að snerta eyrun, haltu höfðinu í hlutlausri stöðu.

5. Nudd

Fagleg tækni eins og Tuina og svæðanudd getur dregið úr sársaukaeinkennum, dregið úr vöðvaþrýstingi og létta vöðvaspennu.

Fólk-miðuð, tækni-drifin hlýja. Heilsa&HeilsaThermal Therapy Device Jade nuddrúm - vandlega valið kínverskt Xiuyan jade er djúpt unnið og tæknin er notuð til að skapa þægilega og náttúrulega hlýja tilfinningu. Sérhver hönnun er einstök; allar gerðir eru bara fyrir þig.