Hvernig á að hrekja kuldann á áhrifaríkan hátt? Hugsaðu um bakið á síðustu dögum sumarsins

Í Gula keisaranum Classic of Internal Medicine segir: "Yang Qi er eins og himinn og sól. Ef það missir réttan stað styttist lífið og birtingarmyndir þess verða óverulegar." Sólin er hreinasta uppspretta yangorku í náttúrunni og fornmenn kölluðu hana „himneskan eld“. Hlýnandi kraftur þess getur farið í gegnum húðina, náð til lengdarbauna og innri líffæra, leyst upp stöðnuð yin og kulda. Meginreglur hefðbundinnar kínverskrar læknisfræði (TCM) hlýnunar og moxibustion byggjast á því að líkja eftir krafti sólarinnar, með því að nota eld mugwort til að hita og dreifa Qi og blóði.

 

Að sólbaði bakið er lykilatriði til að viðhalda góðri heilsu á síðustu dögum hundadaga, en tímasetningu og aðferð ætti að aðlaga eftir líkamlegu ástandi þínu:

Þeir sem eru með veika stjórnarskrá: Veldu milt, ó-þurrkandi sólarljós á milli 7:00 og 9:00 til að forðast hitaslag.

Þeir sem eiga það til að verða pirraðir:Sólbað bakið eftir klukkan 17:00 til að koma jafnvægi á yin og yang með langvarandi hlýju sólarlagsins.

Þeir sem eru með skort á milta og maga eða þunglyndi: Sólbaððu kviðinn að framan og aftan til að stuðla að meltingu og tilfinningalegri vellíðan.-

Þeir sem eru með liðverki eða hryggikt: Einbeittu þér að því að sólbaða bakið og liðamótin til að eyða kulda og blóðþurrð.

Heilbrigðir einstaklingar: Sólbað bakið á morgnana til að auka heildar yang orku.

Byrjaðu með smám saman aukningu, byrjaðu á 10 mínútum og stækkaðu smám saman í 30 mínútur.

Forðastu kalda drykki fyrir og eftir sólbað til að koma í veg fyrir að kalt loft komist inn.

Hafðu höfuðið hulið til að koma í veg fyrir skemmdir á "andlegum anda" þínum og syfju.

Einbeittu þér að rassi og aftanverðu læri, þar sem kuldi og raki safnast auðveldlega fyrir. Rækilega sólarljós getur dregið úr kulda í neðri útlimum.

Fornar sólbaðsaðferðir til að „eyða kröftugan kulda“ eru meðal annars: blásteinshellur og pipar- og engifersúpa. Ef kuldinn og rakinn er alvarlegri skaltu prófa hina fornu aðferð að útsetja blásteinsplötur fyrir sólinni í einn dag. Eftir klukkan 17 skaltu dreifa handklæði á plötuna, leggjast á hana og hylja þig með handklæðinu til að halda hita.

Síðasti sumardagurinn er „síðasta lestin“ til heilsuverndar. Gríptu þetta mikilvæga tímabil til að láta sólina fylla líkama þinn ríka orku.

Fylgstu með Warm Therapy

"Warm Therapy" er einstök, hefðbundin kínversk læknisfræði heilsumeðferð fyrir hundadaga sumarsins. Það er byggt á kenningum TCM um "samsvörun milli himins og manns", "meðhöndla vetrarsjúkdóma á sumrin" og "nærandi yang á vorin og sumrin." Með heitri örvun á lengdarlengdarpunktum, gerir meðferðin yang orku kleift að komast inn í nálastungupunkta og lengdarbauga,að ná næringu áhrif.