Hvernig á að varðveita heilsu? Þetta er leyndarmál heilsuverndar

Fjarlægðu hita og raka

Hefðbundin kínversk læknisfræði telur að raki sé rót allra sjúkdóma og hafi tilhneigingu til að mynda bandalög. Þegar það er blandað saman við sumarhita veldur það raka. Ef þú finnur oft fyrir eftirfarandi einkennum ættir þú að útrýma raka strax. Morgunþreyta og sárir, þungir kálfar eru dæmigerð merki um raka. Langvarandi lausar hægðir, eða myndaðar hægðir sem festast við klósettið og erfitt er að skola, benda til raka í líkamanum. Þykkt, hvítt tunguhúð gefur til kynna kulda og raka, en gult, feitt tunguhúð gefur til kynna rakan hita.

Nærir Yin og rakar lungun

Hefðbundin kínversk læknisfræði telur að þurrt loft haustsins sé ríkjandi, sem getur auðveldlega skaðað líkamsvessa. Ef við vanrækjum þennan „þurrka“ og leyfum honum að skaða líkama okkar getum við fengið vandamál eins og hósta, hálsbólgu og kvef. Þess vegna, á þessum tíma, ættum við að forgangsraða að næra Yin og raka lungun.

Afrættu líkamann

Fyrst skaltu þurrka þig strax eftir að hafa orðið blautur eða svitinn. Forðastu að vera í rökum fötum og of mikilli loftkælingu til að koma í veg fyrir innrás ytri sýkla.

Í öðru lagi getur hreyfing flýtt fyrir útskilnaði raka úr líkamanum. Hlaup, göngur, sund og jóga eru allt góðir kostir.

Athugið: Æfingar ættu að fara fram á morgnana og kvöldin þegar það er tiltölulega svalt til að forðast of mikla svitamyndun og vökvatap.

Nudda heilsu nálastungur til að hjálpa raka

① Jiquan nálastungapunktur í handarkrika, staðsettur á toppi handarkrika, þar sem axillar slagæðin púlsar. Mælt er með því að nudda eða banka á nálastunguna tvisvar á dag, í að minnsta kosti 36 högg í hvert sinn.

② Chengshan nálastungapunktur í kálfanum, staðsettur við skarpa hornið á bungunni aftan á kálfanum þegar þú stendur á tánum. Haltu annarri hendi upp að vegg, stattu á öðrum fæti og bankaðu á Chengshan nálastunguna með ilinni á hinum fætinum í 5-10 mínútur í hvert skipti.

③ Weizhong nálastungapunktur í hnégryfjunni, staðsettur í miðju hnégryfjunnar, ætti að nudda eða banka að minnsta kosti 36 sinnum í hvert skipti.

Vökva til að koma í veg fyrir haustþurrkur

Þurrt loftslag haustsins gerir húðina sérstaklega viðkvæma fyrir þurrki, kláða og jafnvel sprunginni húð.

Það fyrsta sem þarf að gera á þessum tíma er að vökva. Drekktu nóg af vatni daglega eða prófaðu súpur til að draga úr haustþurrki.

Vertu með rakagefandi sprey í handtöskunni og sprittu húðina oft til að halda henni raka.

Eftir bað skaltu bera á þig rakagefandi líkamskrem til að lágmarka rakatap.