Aum í baki og aum í mitti? Þessi handhægu ráð geta fljótt bjargað mitti þínu!

Þegar haustgolan eykst smám saman, byrjum við ekki aðeins uppskerutímabilið, heldur einnig tímabil þar sem líkamanum er hætt við að finnast "tómt". Á haustin breytist veðrið úr heitu í kólnandi, hitamunur dagsins og næturinnar er mikill, efnaskipti manna hægja á sér og þurrt loftslag getur auðveldlega leitt til vatnstaps í líkamanum, sem gerir marga viðkvæma fyrir bakverkjum, orkuleysi, veikt ónæmi og öðrum vandamálum.

Einkenni 1: Tilfinningalegur óstöðugleiki;Hvernig á að takast á við það: Ekki láta símann stjórna lífi þínu, leggðu frá þér símann og finndu náttúruna; Spjallaðu við fjölskyldu og vini. Samskipti eru tengsl milli fólks og leið til að tjá tilfinningar.

Einkenni 2: Svefntruflanir;Hvernig á að takast á við það: Stilltu vinnu og hvíldartíma. Reyndu að fara snemma að sofa og vakna snemma til að gefa líkamanum fulla hvíld. Farðu að sofa fyrir 23:00 og hvíldu þig í hálftíma á hádegi, þú getur notað pranayama, hlustað á tónlist, vöðvaslakandi og aðrar aðferðir til að hjálpa þér að sofna.

Einkenni 3: Meltingartruflanir;

(1) Auktu neyslu ferskra ávaxta og grænmetis og forðastu sterkan, feitan, steiktan og annan feitan og pirrandi mat.

(2) Borðaðu reglulega, minnkaðu ertingu í meltingarvegi, reyndu að borða léttan og auðmeltanlegan mat og hóflega neyslu matar trefja til að stuðla að þörmum í þörmum og bæta hægðatregðu.

(3) Forðastu mikið hungur eða ofát og mundu að borða ekki of mikið áður en þú ferð að sofa.

(4) Drekktu nóg af vatni, haltu vökva, hreyfðu þig rétt og haltu góðu skapi, sem mun hjálpa til við að efla heilsu meltingarvegar.

Einkenni 4: Aumar axlir;bakverkir. Hvernig á að takast á við það: Klíptu vel í öxlina, nuddaðu mittið og augun. (1) Jianjing punktur: Þessi punktur er staðsettur á miðpunkti línunnar sem tengir suprashoulder Dazhui punktinn (lægð undir mænuferli 7. hálshryggjarliðsins) og acromion enda. Aðaltæknin er að klípa, það er að þumalfingur er settur í stöðu axlarbrunnsins, hinir fjórir fingurnir eru settir á gagnstæða hlið, framhlið og aftan er beitt á kraftinn og klípaaðgerðin upp á við er gerð, og þú getur líka klappað og nuddað hann, aðgerðin ætti að vera blíð og blíð og ekki beita ofbeldi. Þú getur líka nuddað hvort annað með fjölskyldunni þinni.

(2) Ljóma augnpunktur: Ljóma augnpunkturinn er staðsettur í 3 ~ 4 tommu dæld á vinstri og hægri hlið hryggjarliðs þriðja hryggjarliðsins á bakinu. Aðaltæknin er að þrýsta, það er að setja þumalfingur á augnpunkt mittis, og hinir fjórir fingurnir eru settir á gagnstæða hlið og þrýsta varlega og varlega. Haustheilkenni er algengt fyrirbæri og með hæfilegu mataræði og reglulegri vinnu og hvíldaraðlögun ásamt réttri hreyfingu, slökun og hvíld geturðu smám saman aðlagast og farið aftur í eðlilegt starf og líf. Í október skulum við vinna saman og kynnast betri útgáfu af okkur sjálfum!

Thermal jade nuddrúmið okkar, vísindalega hannað, með nuddrúllum úr náttúrulegu jade, passar fullkomlega við hrygg mannsins og hefur veruleg áhrif á að bæta langvinna mænusjúkdóma.