Hundadagar sumarsins eru gullna tímabil líkamans til viðgerðar. Nýttu þér hitann og gerðu þessa fimm hluti.

Eins og gamla orðatiltækið segir: "Nærðu þig á köldustu dögum vetrar og heitustu daga sumarsins."

Hundadagar sumarsins eru heitasta tímabil ársins og eru jafnframt mikilvægasti tíminn fyrir heilsuvernd.

Misbrestur á að stjórna hundadögum sumarsins á réttan hátt getur skilið eftir sig undirliggjandi heilsufarsvandamál!

Fyrstu hundadagar: 20.-29. júlí, 10 dagar

Miðhundadagar: 30.-8. júlí, 10 dagar

Síðustu hundadagar: 9.-18. ágúst, 10 dagar

Ólíkt fyrri árum standa hundadagar sumarsins í ár í samtals 30 daga sem gerir það að verkum að þeir eru þeir stystu undanfarin ár.

Jafnframt, á meðan fjöldi-háhitadaga sé tiltölulega lítill á þessu ári, hefur úrkoma aukist miðað við fyrri ár, og samsetning hita og raka mun valda mestu áskoruninni.

Vegna hækkandi loftþrýstings og mikillar úrkomu er líklegra að heitt og rakt veður yfir hundadaga sumarsins leiði til hitaslags, sérstaklega fyrir þá sem eru með langvarandi sjúkdóma (svo sem háþrýsting, langvinna lungnateppu og iktsýki), þá sem eru með veikburða heilsufar og þá sem eru með bráða sjúkdóma.

Að grípa þessa mikilvægu 30 daga og nýta á áhrifaríkan hátt heilsu-varðveita visku hundadaga sumarsins mun hjálpa þér að sigla sumarið á friðsælan hátt og leggja traustan grunn að heilsu þinni.

Samkvæmt hefðbundinni kínverskri læknisfræði sleppur sumar Yang orka frá innri líffærum til yfirborðs líkamans, þar sem hún dreifist auðveldlega. Að næra Yang á hundadögum sumarsins þýðir að endurnýja þessa týndu Yang orku. Með því að dreifa örlítið, bæta við aðeins, koma þeir í veg fyrir að Yang orkan minnki. Þetta jafnvægi Yin og Yang gerir veikindi ólíklegri og langvarandi sjúkdómar ólíklegri til að koma aftur. Hundadagar sumarsins eru kjörinn tími til að meðhöndla vetrarsjúkdóma á sumrin. Sem dæmi má nefna að algengir sjúkdómar eins og langvarandi berkjubólga, astmi, lungnaþemba, ofnæmiskvef, langvinn magabólga, kaldir fótleggir, langvarandi bak- og fótverkir og tíðahvörf einkennast oft af kulda og meginregla meðferðar er að næra Yang.

Á hundadögum sumarsins, þegar hitinn nær hámarki, geturðu lagað þig að náttúrunni og notfært þér veðrið til að gefa líkamanum „hita-viðgerðarplástur“ sem leggur grunninn að heilbrigðu ári.

▲ Borðaðu „bitur“ mat á viðeigandi hátt

Á hundadögum sumarsins getur hæglega átt sér stað lystarleysi. Íhugaðu að gefa þér bitur mat, eins og bitur melónu og bitur chrysanthemum. Hefðbundin kínversk læknisfræði trúir því að beiskja fari inn í hjartað, hreinsar innri hita og gagnist sumarnæringu. Hins vegar er bitur melóna köld í eðli sínu, þannig að þeir sem eru með veikburða skapgerð eða skort á milta og maga ættu að forðast óhóflega neyslu.

▲Hefðbundnar heilsuverndaraðferðir

[Þrír-Feng gifs]

Mismunandi nálastungur hafa mismunandi áhrif. Til dæmis hentar Tiantu punkturinn þeim sem eru með kokbólgu en Feishu punkturinn fyrir þá sem eru með langvinna öndunarfærasjúkdóma.

▲Sviti ætti að vera í meðallagi

Hefðbundin kínversk læknisfræði telur að bæði líkamsvökvar og blóð séu unnin úr kjarna korna sem umbreytist í milta og maga. Of mikil svitamyndun getur leitt til blóðskorts. Eftir svitamyndun skaltu drekka litla sopa af vatni. Eftir hálftíma skaltu drekka oftar, 100-150 ml í einu. Súrleiki getur dregið úr svitamyndun, dregið úr niðurgangi og stuðlað að vökvaframleiðslu og svalað þorsta. Þeir sem svitna of mikið geta borðað súra ávexti eins og jujube, hagþyrni, jarðarber, ananas, mangó og kíví.

▲ Ekki vanrækja kuldavörn

Hundadagar sumarsins hefjast: Yang-orka líkamans nær smám saman hámarki, æðar víkka út og svitaholur opnast. Þegar kvef skellur á, ráðast kuldasýklar auðveldlega inn.

Á sumrin hefur fólk oft gaman af köldum drykkjum og loftkælingu. Þessi óhóflega þrá eftir svölum getur óvart skaðað líkamann. Margir sjúkdómar eru af völdum neyslu á köldum mat, sem skemmir Yang Qi, eða af mikilli þrá eftir svala, sem gerir ytri sýkingum kleift að ráðast inn. Aldrei vanmeta kuldasýkla sumarsins; að vernda þig gegn kulda er jafnvel mikilvægara en að koma í veg fyrir hitann.

Forðastu einnig of mikinn hitamun innandyra og utandyra, sérstaklega fyrir aldraða einstaklinga með sögu um heilablóðfall eða háþrýsting. Eftir að hafa komið til baka að utan, þurrkaðu burt svita áður en þú kveikir á loftkælingunni. Drekka kalda drykki hægt og sopa hægt; forðastu að gleypa þá.

▲ Koma í veg fyrir hitaslag með rólegum huga

Rólegur hugur dregur úr tóni sympatíska taugakerfisins, sem aftur lækkar blóðþrýsting, hjartslátt, efnaskiptahraða og líkamshita. Til að viðhalda heilsu þinni á sumrin skaltu æfa "búdda-líka" nálgun, leitast við að vera rólegur og yfirvegaður og lágmarka tilfinningar eins og spennu og kvíða.

Heilsa og heilsa Thermal Jade Nuddrúm/ Warm Jade sjúkraþjálfunartæki -gert úr stórkostlega smíðuðu Xiuyan jade frá Kína og notar háþróaða-tækni til að skapa þægilega, náttúrulega hitatilfinningu. Sérhver hönnun er sniðug; hver hamur er hannaður fyrir þig; sérhver meginregla er kristöllun tækninnar.