Sérhver haustrigning kemur með hroll, hroll í bakinu? Mundu að smella hér.
Sep 05, 2025
Skildu eftir skilaboð
Af hverju er mikilvægt að næra yang á haustin?
Þetta byrjar með sérstökum eiginleikum baksins og árstíðabundnu mynstri þess:
Bakhliðin er "birgðahús yang orku." Ef það er ekki varið á haustin mun það leka út.
Í hefðbundinni kínverskri læknisfræði, "bakið er yang og kviðurinn er yin." Í bakinu á okkur eru Du Meridian (sem stjórnar yang orku) og Bladder Meridian (ábyrg fyrir afeitrun og eyða kulda), virka eins og "hitapípur" og "rennslisrör" líkamans. Með komu haustsins byrjar yang orkan að minnka og auðveldar köldu lofti að komast inn um bakið. Ef ekki er varið tafarlaust mun yang orka leka út, sem leiðir til kaldra höndum og fóta og endurtekinna kvefs á veturna.
Það er löngu búið að „blokka“ bak nútímafólks.
Að sitja lengi í vinnunni og horfa niður í símann getur valdið stífleika í bakvöðvum flestra. Þetta stíflar lengdarbaug, kemur í veg fyrir flæði yangorku og útskúfun köldu lofts. Þetta leiðir til bakþunga, verkja í öxlum og jafnvel ertingar í hálsi og mitti. Haustið er kjörinn tími til að "opna og fylla á yang." Að hugsa vel um bakið getur hjálpað þér að forðast vetrarsjúkdóma.
Að meðhöndla bakið á haustin nærir lungun óbeint og dregur úr árstíðabundnum hósta.
Samkvæmt hefðbundinni kínverskri læknisfræði stjórna lungun húðinni og feldinum og bakið er heimili lungnanna. Bakheilsa er nátengd lungnastarfsemi. Þurrt haustloftslag gerir lungun næm fyrir ytri ertingu, sem leiðir til hósta, þurrks í hálsi og öðrum óþægindum. Umhyggja fyrir bakinu getur óbeint nært lungun, stuðlað að útskilnaði eiturefna og styrkt lungnaþol, sem hjálpar okkur að takast betur á við vanlíðan sem haustþurrkur veldur.
Hvernig á að styrkja hlífðarskjöldinn okkar fyrirfram?
Hefðbundin kínversk læknisfræði býður upp á einfalda og áhrifaríka aðferð: hreinsaðu lengdarlínur lungna og þvagblöðru fyrirbyggjandi.
Þessir tveir lengdarbaugar virka sem „vindþétt net“ líkamans. Þegar þau hafa verið opnuð eru lungun vel-hlaðin, sem gerir það erfitt fyrir utanaðkomandi sýkla að ráðast inn.
Fyrir Lung Meridian: Byrjaðu fyrir ofan axlir og bankaðu varlega meðfram innri upphandleggjum að úlnliðum.
Fyrir þvagblöðrumeridian: Byrjaðu aftan á hálsinum og niður á hliðar hryggsins, bankaðu síðan niður á neðri bakið.
Athugið: Bankaðu frá toppi til botns með hóflegum þrýstingi. Örlítil hlýja eða dofi nægir; engin þörf á að leitast við sársauka.
Í haust skaltu hreinsa lungna- og þvagblöðrulengdar tímanlega til að styrkja „vindþétt net“ líkamans og hámarka lífsþróttinn!